Adapté à la saison du printemps, cet ouvrage constitue un recueil de conseils pratiques avec vidéos tutoriels (mode de vie, alimentation, yoga et activité physique) afin de vous aider à purifier votre corps de l'hiver et accueillir le renouveau du Printemps.
Ce document compte des outils pour un mode de vie sain (avec 2 vidéos), un guide alimentaire printanier, 2 séances complètes de Yoga du matin et du soir (avec 2 vidéos démonstratifs comprenant : méditation, exercice de respiration et postures de Yoga) ainsi qu'un programme de remise en forme à la course à pied avec recommandations générales.
En intégrant ces outils présentés dans votre quotidien tout en les adaptant à vos besoins, cet ouvrage vous apportera de grands bienfaits à tous les niveaux de votre santé tant physique, émotionnelle, mentale qu'énergétique !
Guide Santé & Bien-être - DÉTOX printanière
Avec ce guide vous avez accès à 4 vidéos démonstratifs :
-Pourquoi et comment passer le gratte-langue ?
-Pourquoi et comment faire le brossage à sec du corps ?-Séance de Yoga du matin adapté au Printemps (45 minutes) avec méditation énergisante, exercice de respiration activant et séquence de postures stimulantes
-Séance de Yoga du soir adapté au Printemps (60 minutes) avec méditation enracinante, exercice de respiration équilibrant et séquence de postures calmantes